Jogurta salātu mērce ar ķiplokiem un garšaugiem
Balsis: 1
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 1 ēdamkarote (250 g)
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 1 ēdamkarote (250 g)
Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 2
Kalorijas 112, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 9 G., šķiedra 2 G., holesterīns 14 mg nātrijs 300 mg cukurs 4 G.
Porcijas lielums: 1 no 2
Kalorijas 112, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 9 G., šķiedra 2 G., holesterīns 14 mg nātrijs 300 mg cukurs 4 G.
Grieķu jogurts piešķir šai ķiploku salātu mērcei krēmīgu tekstūru un vieglu skābumu, savukārt svaigi garšaugi piešķir tai brīnišķīgu aromātu. Izmantojiet jebkurus garšaugus, kas jums ir pa rokai (pētersīļus, maurlokus, baziliku, dilles), vai arī varat kombinēt vairākus.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3/4 tases Grieķu jogurts
- 3 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu garšaugu (pētersīļi, maurloki, baziliks un/vai dilles)
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 2 ēdamkarotes citronu sulas vai ūdens
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: jogurts, baziliks, dilles, citronu sula, ķiploks
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Mazā bļodā sajauciet jogurtu, garšaugus, ķiplokus un dāsnu šķipsniņu sāls.
- Pievienojiet citrona sulu un pāris reizes apgrieziet melno piparu dzirnaviņas. Blendējiet līdz gludai masai.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
