Jogurta mērce ar mārrutkiem un dillēm

Balsis: 1

Kā pagatavot - jogurta mērci ar mārrutkiem un dillēm

Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 192, kopējais tauku daudzums 8 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 11 G., ogļhidrāti 22 G., šķiedra 1 G., holesterīns 19 mg nātrijs 388 mg cukurs 20 G.

Šī jogurta mērce labi sader ar daudziem svaigu dārzeņu salātiem un to var pasniegt arī kā uzkodu mērci. Pikantie mārrutki un skābenā marinēto gurķu mērce lieliski papildina dabīgā jogurta maigo krēmīgumu, savukārt dilles piešķir pikantu svaigumu.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

0,5 glāzes beztauku grieķu jogurta
2 ēdamkarotes marinētu gurķu mērces
1 tējkarote mārrutku
1 tējkarote medus
1 tējkarote ābolu sidra etiķa
1 tējkarote Dižonas sinepju
2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu diļļu

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: jogurts, marinēts gurķis, dārzeņu mērce, mārrutki, medus, ābolu sidra etiķis, Dižonas sinepes, dilles

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Lielā bļodā sajauciet jogurtu, mērci, mārrutkus, medu, etiķi un sinepes. Pievienojiet dilles un samaisiet. Pārklājiet un atdzesējiet līdz pasniegšanai. Pasniedziet ar brokoļu salātiem vai jebkuru citu vasaras piedevu.

Receptes autors - Keitija Lī ir amerikāņu ēdienu rakstniece un televīzijas ēdienu kritiķe.

Kategorijas:

recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vasaras ēdieni / Mērces / Mērces / Salātu mērces

Receptes kolekcijas