Sākums » recepte » Galvenie ēdieni » 88. lpp.
 

Galveno ēdienu receptes


Kraukšķīgi Briseles kāpostiSkatījumi: 5 193

Pagatavojiet vienkāršu, bet gardu piedevu ar Briseles kāpostiem, kas lieliski papildinās svētku gaļas ēdienus. Pārgrieztus Briseles kāpostus dāsni apslaka ar olīveļļu,...

Briseles kāposti, ķiploki...
Laiks: 55 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Putns, .
Autors: - šefpavārs
Apcepiet vokpannā ar vistu, dārzeņiem un udon nūdelēmSkatījumi: 2922

Izmēģiniet šo gardu, Āzijas iedvesmotu ēdienu. Tas ir perfekts vistas, šitake sēņu, edamame pupiņu, garšvielu, dārzeņu, udon nūdeļu un brīnišķīgas mērces, kas visu pārklāj un uzsūc, apvienojums.

Vistas stilbiņi, zemesriekstu eļļa, sojas mērce, lociņi, šitake sēnes, ingvera sakne, halapenjo pipari, Napa kāposti, pupiņas, udon nūdeles, rīsu etiķis, zemesrieksti...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Labākās sparģeļu receptes

Labākās sparģeļu receptes

Meklējat jaunas receptes maigiem, zaļiem kātiem? Izmēģiniet sparģeļus dažādos ēdienos, sākot no pīrāgiem un sautējumiem līdz salātiem un fritatām.

Svaigi pavasara dārzeņi

Svaigi pavasara dārzeņi

Lauksaimnieks Lī Džounss skaidro, kuri dārzeņi ir nogatavojušies pavasarī.

Autors:
Cepti biešu zaļumiSkatījumi: 47 278

Pēc sulīgo, košās galotņu nogriešanas no jaunajām bietēm tās neizmetiet. Tā vietā pagatavojiet gardu un veselīgu piedevu, kas bagāta ar šķiedrvielām un mikroelementiem. Sagrieziet lapas mazos gabaliņos un ļaujiet tām dažas minūtes ievilkties...

lapu bietes...
Laiks: 20 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Putns, .
Lo mein nūdeles ar vistuSkatījumi: 5 141
Receptes saturs:

Šī gardā Āzijas nūdeļu ēdiena pagatavošana aizņem ne vairāk kā 20 minūtes. Plāni sagrieztu vistu apcep ar ķiplokiem un ingveru, pēc tam iemet pannā kopā ar nūdelēm, sarīvētiem burkāniem,...

Lo mein nūdeles, vistas filejas, vistas stilbiņi, bok choy, lociņi, ingvera sakne, burkāni, austeru mērce, sojas mērce, sezama eļļa, ciete...
Laiks: 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Labākie ēdieni, kas gatavoti no pavasara dārzeņiem

Labākie ēdieni, kas gatavoti no pavasara dārzeņiem

Izbaudiet pavasara dārzeņus un augļus, piemēram, zirņus, rabarberus un radikio: sezona ir pilnā sparā.

Autors: - pavārs
Cūkgaļas ribiņas amerikāņu gaumē uz grilaSkatījumi: 36 091
Receptes saturs:

Šajā receptē tiek izmantotas gaļīgas cūkgaļas ribiņas, kas sagrieztas no muguras daļas. Ribas ierīvē ar garšvielu maisījumu un cep cepeškrāsnī, līdz tās ir mīkstas, pēc tam pabeidz grilēt. Kad...

Cūkgaļas ribiņas, cūkgaļa, sinepju pulveris, melnie pipari, ķiploku sāls, malti kajēnas pipari, čili garšviela, paprika, bārbekjū mērce, kečups...
Laiks: 2 stundas. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Ķiploku kartupeļu biezeņa imitācijaSkatījumi: 1529

Kad vēlaties baudīt gardu kartupeļu biezeni, neupurējot savu figūru, šī recepte jūsu iecienītākā piedevas pikantā imitācijai nāks talkā. Ogļhidrātiem bagātu, cieti saturošu kartupeļu vietā varat izmantot...

ziedkāposti, parmezāna siers, krēmsiers, maurloki, rozmarīns...
Laiks: 20 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 149
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Putns, .
Cepta tauriņu vistaSkatījumi: 3730

Vistas apgriešana tauriņa formā palīdz izcept visu putnu, nodrošinot vienmērīgu apbrūnēšanu bez nepieciešamības to pastāvīgi apgriezt. Šajā receptē jūs atradīsiet...

vistas gaļa, timiāns...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Gaļa, .
Cūkgaļas fileja bekonāSkatījumi: 4488

Kā zināms, cepta bekona garša uzlabo jebkuru ēdienu, un šī recepte nav izņēmums. Mīksto cūkgaļas fileju ierīvē ar garšvielu maisījumu, kas sastāv no sausām sinepēm, ķiplokiem, čili pipariem un brūnajiem...

cūkgaļas fileja, cūkgaļa, bekons, malti kajēnas pipari, ķiploku pulveris...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors: - slavens šefpavārs
Lauku stila vērša astesSkatījumi: 4525

No lētām vērša astīm var pagatavot gardu sautējumu. To stingrā tekstūra ir ideāli piemērota ilgstošai vārīšanai liellopa buljona un sarkanvīna maisījumā ar daudz...

Rīsi, kartupeļi, burkāni, Vidalia sīpoli, tomātu mērce, Vorčesteršīras mērce, sarkanvīns, ķiploku pulveris, melnie pipari, lauru lapa, baziliks, oregano...
Laiks: 2 stundas 55 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors:
Steiks ar ceptām olāmSkatījumi: 3 221

Steiks un olas ir iecienīts brokastu ēdiens, taču tos var pasniegt arī vakariņās. Šīs olbaltumvielām bagātās brokastis ir ideāli piemērotas svētkiem, garastāvokļa uzlabošanai un...

olas, liellopu gaļa...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors:
Cepta zivs rīvmaizē un kāpostu garnējumsSkatījumi: 17 678
Receptes saturs:

Pirms cepšanas mencas filejas (vai citas baltās zivis) iemērciet piena un olu maisījumā. Šis maisījums labāk saistīs smalko zivi, neļaujot tai sabrukt pannā, kā arī...

Menca, kāposti, burkāni, āboli, krekeri, ābolu sidra etiķis, pilngraudu sinepes, selerijas sēklas, malti kajēnas pipari, ķimenes...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors: - slavens šefpavārs
Kūpināta tītarsSkatījumi: 9 371

Kūpināta tītars Pateicības dienā būs ļoti sulīgs un maigs pat bez marinēšanas, un dūmu garša būs maiga un smalka. Ja jums nav īpaša...

tītars, ābolu sidra etiķis, medus...
Laiks: Pulksten 9. Sarežģītība: viegli Porcijas: 10–12
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Putns, .
Autors: - slavens šefpavārs
Vistas karbonādeSkatījumi: 2 221

Lai pagatavotu šo recepti, vistas filejas var iepriekš saberzt un katru kotleti uzglabāt atsevišķā maisiņā saldētavā, lai tās varētu ātri pagatavot jebkurā brīdī.

vistas filejas, citronu sula, salātu maisījums, timiāns...
Laiks: 20 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Edamame: vārītas sojas pupiņasSkatījumi: 27 011

Zaļās edamame sojas pupiņas ir ātra un vienkārša, olbaltumvielām bagāta uzkoda, kas lieliski sader ar glāzi alus vai filmas skatīšanās laikā. Lieliska, veselīga alternatīva popkornam un čipsiem! Tāpēc...

Dārza pupiņas (fava pupiņas)...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors: - šefpavārs
Lo mein ar garnelēmSkatījumi: 7756
Receptes saturs:

Šo ķīniešu nūdeļu pagatavošana aizņem tikai pusstundu, jo tās ir gatavotas no sēnēm, dārzeņiem un garnelēm, kas pagatavojas dažu minūšu laikā, padarot tās par ideālu vakariņu pēc darba...

Olu nūdeles, garneles, Napa kāposti, burkāni, selerijas, ingvera sakne, šampinjonu sēnes, sriracha mērce, austeru mērce, sezama eļļa, lociņi, ciete...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Gaļa, .
Spageti pīrāgsSkatījumi: 1334

Spageti pīrāgs ir labākais no itāļu pastas, bet blīvā, skaisti pasniegtā pīrāgā, kas patīk gan pieaugušajiem, gan bērniem. Lai to pagatavotu, jums būs...

spageti pasta, malta liellopa gaļa, marināras mērce, parmezāna siers, mocarellas siers, rikotas siers...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 8–10
Autors: - slavens šefpavārs
Meksikāņu vistas pildīta tortiljas kastrolisSkatījumi: 1611

Šveices enčiladas ir kukurūzas tortiljas, pildītas ar sasmalcinātu vistu, ceptas zaļā mērcē ar tomatillos un čili pipariem, pārkaisītas ar rīvētu sieru un krējumu...

Vistas gaļa, tortilja, Oahakas siers, mocarellas siers, tomatillos, serrano pipari, skābais krējums, krējums...
Laiks: 1 stunda 10 minūtes. Sarežģītība: viegli Daudzums: 6 tūbiņas
Misisipi cepetisSkatījumi: 2693

Misisipi cepetis ir populārs ēdiens Amerikas dienvidos, ko ir viegli pagatavot. Atšķirībā no citiem cepešiem, to cep lēnajā plītī ar nelielu daudzumu...

liellopu gaļa...
Laiks: 8 stundas 10 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 8–10
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Ķīnas kāpostu apcepšanaSkatījumi: 6449

Pagatavojiet gardu un ātru piedevu ar Ķīnas kāpostiem, tos apcepot Āzijas tehnikā, bieži maisot. Visa pagatavošana aizņem apmēram 10 minūtes. Sasmalcināti Ķīnas kāposti...

Ķīnas kāposti (Napa), ingvera sakne, sojas mērce, rīsu etiķis, sezama eļļa...
Laiks: 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 100
Cepta sviesta ķirbja piedevaSkatījumi: 2298

Lai pagatavotu gardu muskatķirbja piedevu, vienkārši pārgrieziet to uz pusēm un cepiet, pēc tam sagrieziet mīkstumu pēc savas patikas. Pirms ķirbju pusīšu cepšanas...

muskatķirbis, brūnais cukurs...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Gaļa, .
Autors:
Baozi - tvaicētas maizītes ar cūkgaļuSkatījumi: 11 355
Receptes saturs:

Ķīniešu baozi maizītes tiek tvaicētas ar rauga mīklu un pildījumiem, kā rezultātā bulciņa ir maiga, gaisīga un sulīga. Šajā baozi maizīšu receptē ir cūkgaļa, kas izņemta no...

Cūkgaļas ribiņas, cūkgaļa, baltie kāposti, hoisin mērce, lociņi, rauga mīkla, piens...
Laiks: 6 stundas 35 minūtes Sarežģītība: vidēji Daudzums: 12 maizītes
Autors: - šefpavārs
Tītara Boloņas mērceSkatījumi: 6025

Šajā gaļas mērcē tradicionālās liellopa gaļas vietā tiek izmantota malta tītara gaļa. Boloņas mērce ir veselīgāka, saglabājot to pašu garšu, ko visi mīl, jo papildus maltai tītara gaļai tā satur arī...

Maltā tītara gaļa, gaļas mērce, tomāti, tomātu pasta, fenheļa sēklas, lauru lapa, sarkano piparu pārslas, baziliks...
Laiks: 50 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 652
Autors:
Svētku vistas birjāniSkatījumi: 13 223

Birjāni ir gards indiešu rīsu ēdiens, kas līdzīgs slāņveida plovam. Šī recepte ir ļoti tuva tradicionālajai, izņemot to, ka birjāni tiek gatavots cepeškrāsnī, nevis uz plīts...

Basmati rīsi, vistas stilbiņi, tomāti, čili pipari, kurkuma, lauru lapa, krustnagliņas, kardamons, melnie pipari, safrāns, ķimenes, kanēlis, ingvera sakne, piparmētra, piens, jogurts...
Laiks: 3 stundas 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 8
Aki ar sālītu ziviSkatījumi: 2835

Aki ar sālītu zivi ir tradicionālas jamaikiešu brokastis. Aki (šajā receptē konservēta) tiek sautēta uz lēnas uguns ar sīpoliem, papriku un sālītas mencas filejām. Pirms pievienošanas pannai...

menca, saldie pipari, čili pipari, timiāns, paprika...
Laiks: 2 stundas 30 minūtes Sarežģītība: vidēji Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, .
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Spageti "Alio un Olio"Skatījumi: 2267

Tradicionālās neapoliešu pastas nosaukums "Aglio e olio" tulkojumā nozīmē "ķiploki un eļļa". Tās ir šī vienkāršā, bet gardā itāļu ēdiena galvenās sastāvdaļas. Spageti paciņa...

spageti pasta, sarkano piparu pārslas, parmezāna siers...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors: - slavens šefpavārs
Kabaču sacepums ar siera garoziņuSkatījumi: 4 247

Ja neesat liels cukini cienītājs, pēc šī ēdiena nogaršošanas noteikti mainīsiet savas domas. Sacepumā ir daudz sulīgu dzeltenu cukini, kas sajaukti ar skābo krējumu, rīvētu parmezānu un pikantu...

dzelteni cukini, parmezāna siers, čedaras siers, skābais krējums, Vidalia sīpoli...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6–8
Autors: - slavens šefpavārs
Patatas Bravas: cepti kartupeļi ar grauzdētu tomātu aioļu mērciSkatījumi: 2 227

Patatas bravas ir vispopulārākā uzkoda Spānijā. Kartupeļus sagriež lielos kubiņos un cep, līdz tie no visām pusēm kļūst kraukšķīgi zeltaini brūni un vidū mīksti, gandrīz krēmīgi. Lai...

kartupeļi, plūmju tomāti, šerija etiķis, Tabasco mērce, majonēze, paprika...
Laiks: 1 stunda 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4–6
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Cepti saldie pipariSkatījumi: 6 191

Cepti, aromātiski, gaļīgi saldie pipari iegūst bagātīgāku garšu, un tos var izmantot kā uzkodu vai citos ēdienos, siltos salātos, dārzeņu sautējumos, jo cepšana...

saldie pipari...
Laiks: 1 stunda 20 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4–6
Autors: - šefpavārs
Vistas florenciešuSkatījumi: 3345

Sulīga vistas fileja vīna-krējuma mērcē uz sautētu spinātu gultas ir brīnišķīgs ēdiens gan svētku galdam, gan vieglām, bet īpašām vakariņām pēc darba dienas, jo...

vistas filejas, baltvīns, spināti, krējums...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Gaļa, .
Amerikāņu čop sueySkatījumi: 2770

Amerikāņu čop suej ir populārs mājas ēdiens no Jaunanglijas reģiona. Tas nav saistīts ar tāda paša nosaukuma ķīniešu sautējumu un vairāk atgādina itāļu makaronu ēdienu. Amerikāņu čop suej...

Maltā liellopa gaļa, tomātu biezenis, tomātu sula, paprika, baziliks, oregano, makaroni...
Laiks: 50 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 8
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Zivis, .
Pad ThaiSkatījumi: 3325
Receptes saturs:

Pad Thai ir klasisks Taizemes ēdiens, ko iecienījuši cilvēki tālu aiz Dienvidaustrumāzijas robežām. Rīsu nūdeles vispirms iemērc ūdenī, līdz tās ir mīkstas. Pēc tam tās apcep pannā ar...

Rīsu nūdeles, tofu, garneles, vista, rāceņi, sojas pupiņu asni, tamarinda, zivju mērce, laima sula, paprika, zemesrieksti...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4–6
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Gaļa, .
Autors: - slavens šefpavārs
Amerikāņu gulašsSkatījumi: 7087

Amerikāņu gulašs ir vienkāršs un sātīgs mājas ēdiens, kas pagatavots vienā katlā. Klasiskā amerikāņu gulaša recepte ietver makaronus, malto liellopu gaļu, konservētus vai...

Maltā liellopa gaļa, maltā tītara gaļa, tomāti, makaroni, melnie pipari, ķiploku pulveris, sāls un garšvielas, itāļu garšvielas, lauru lapa...
Laiks: 1 stunda 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 478
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, .
Autors: - šefpavārs
Fusilli pasta ar spinātiem un asiago sieruSkatījumi: 2 228

Šo itāļu pastu ir ātri un viegli pagatavot, un tās apbrīnojamo garšu rada gudra sastāvdaļu kombinācija: sulīgi spināti, saldie ķiršu tomāti, Asiago siers un Parmezāna siers — tas ir...

Fusilli spirāles makaroni, spināti, asiago siers, parmezāna siers, ķiršu tomāti, melnie pipari...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Pavasara dārzeņi: labākās brokoļu receptes

Pavasara dārzeņi: labākās brokoļu receptes

Izbaudiet krāsainos zaļos brokoļus pavasara salātos, makaronos, zupās un citur.

5 pavasara piedevu receptes

5 pavasara piedevu receptes

Papildiniet savas darba dienas vakariņas ar svaigiem, vienkāršiem piedevu ēdieniem no mūsu šefpavāriem.

Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, Zivis, .
Autors: - slavens šefpavārs
Ceptas garneles ar vīnu un makaroniemSkatījumi: 5490

Lai pagatavotu šo itāļu stila ēdienu, nomizotas garneles tiek apceptas augu eļļā kopā ar sīpoliem, ķiplokiem, tomātiem un nedaudz baltvīna. Pēc vīna...

Garneles, tomāti, baltvīns, jūras sāls pārslas, vīnogu kauliņu eļļa, baltie pipari, citrons...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6
Makaronu receptes pavasara vakariņām

Makaronu receptes pavasara vakariņām

Šīs ātrās un vienkāršās makaronu receptes ir pilnas ar svaigām garšām.

Autors: - kulinārijas rakstnieks
Burkānu sacepums ar biezpiena glazūruSkatījumi: 4890
Receptes saturs:

Šis franču grauzdiņš ir pagatavots kā maizes pudiņš un garšo kā garda burkānu kūka, taču atšķirībā no kūkas tas ir lieliski piemērots veselīgām brokastīm. Lai ātrāk izceptos...

Daudzgraudu maize, olas, piens, krējums, burkāni, pekanrieksti, brūnais cukurs, kanēlis, krēmsiers, citronu sula...
Laiks: 1 stunda 20 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 8–10
Dienas recepte: Ko gatavot aprīlī

Dienas recepte: Ko gatavot aprīlī

Piedāvājam labākās pavāru receptes katrai nedēļas dienai aprīlī.

Marokas burkānu salātiSkatījumi: 13 183

Šie marokāņu salāti ir pagatavoti no vārītiem burkāniem, kas sagriezti apaļās šķēlēs. Tiek uzskatīts, ka vārīti burkāni ir vieglāk sagremojami un satur vairāk beta-karotīna nekā jēli, tāpēc šie...

burkāni, harisas mērce, citronu sula, ķiploki, sezama sēklas...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Gaļa, .
Autors: - slavens šefpavārs
Cepta katlā folijāSkatījumi: 1422

Šajā ēdienā tiek izmantots vesels liellopa pleca gabals, kas iepriekš apcepts no visām pusēm līdz zeltaini brūnai krāsai. Cepetis tiek cepts nevis katlā, bet gan...

liellopu gaļa, tomātu sula, balzametiķis, olīvas, rozīnes, ķimenes...
Laiks: 4 stundas 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6
Garneļu un ķirbju bļoda ar Tex-Mex stila avokado mērciSkatījumi: 2594
Receptes saturs:

Šis sātīgais un gardais ēdiens ir pagatavots no Teksasas-Meksas virtuvei raksturīgajām sastāvdaļām, kas nozīmē, ka tas ir pilns ar košām garšām. Bļodā ir apvienoti olbaltumvielām bagāti vārīti...

Muskatķirbis, kvinoja, garneles, lapu kāposti, laima sula, mandeļu piens, ķimenes, čili pulveris, paprika, avokado...
Laiks: 1 stunda 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 2
Taizemes spageti skvoša un garneļu bļodaSkatījumi: 2200

Šī veselīgākā Taizemes nūdeļu versija ir pagatavota ar spageti ķirbi. Cepiet to cepeškrāsnī, pēc tam saplēsiet mīkstumu garās, spageti līdzīgās šķipsnās. Pasniedziet bļodā ar grauzdētiem brokoļiem un...

Spageti ķirbis, garneles, kokosriekstu piens, laima sula, brokoļi, ingvera sakne, zemesriekstu sviests, malti kajēnas pipari, kurkuma, ķimenes, zemesrieksti...
Laiks: 1 stunda 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 487
Bļoda ar kvinoju un garnelēmSkatījumi: 23 132
Receptes saturs:

Šī veselīgā Āzijas iedvesmotā bļoda valdzina ar savu garšu, košajām krāsām un kontrastējošajām tekstūrām. Tajā ir kvinoja, garneles, paprika, brokoļi, edamame (nenogatavinātas sojas pupiņas),...

Kvinoja, garneles, brokoļi, paprika, ingvera sakne, edamame pupiņas, agaves nektārs...
Laiks: 45 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6
Autors: - slavens šefpavārs
Cepti cukiniSkatījumi: 3061

Cepti cukini ir brīnišķīgs vasaras piedeva jebkuram gaļas ēdienam. Tie ir ļoti veselīgi un sulīgi, un dažas papildu sastāvdaļas uzlabo cukini maigo garšu. Cepti...

dzelteni cukini, saldie pipari, zaļie sīpoli...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4

Receptes alfabētiskā secībā

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības