Augļu salāti ar medus-vaniļas jogurtu
Balsis: 4
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 193, kopējais tauku daudzums 0,5 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 46 G., šķiedra 5 G., holesterīns 3 mg nātrijs 70 mg cukurs 32 G.
Kalorijas 193, kopējais tauku daudzums 0,5 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 46 G., šķiedra 5 G., holesterīns 3 mg nātrijs 70 mg cukurs 32 G.
Augļu salāti ar dabīgo jogurtu ir veselīga uzkoda, papildinājums brokastīm vai viegls deserts pēc sātīgām vakariņām. Pagatavojiet tos jebkurā diennakts laikā un izbaudiet visas svaigu augļu un ogu priekšrocības krēmīgā mērcē. Jogurta mērce ir sajaukta ar medu un dabīgo vaniļu, un tās garšu lieliski papildina melleņu, aveņu, zemeņu, balto vīnogu un banāna sajaukums. Augļu salāti ir tieši laikā saldi, bet vienlaikus atsvaidzinoši.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 tases bezpiedevu jogurta
- 2 ēdamkarotes medus
- 0,5 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- Pusi vaniļas pāksts, izkasīt sēklas
- Puse apelsīna sula
- 1 banāns, plāni sagriezts
- 1 glāze svaigu melleņu
- 1 glāze svaigu aveņu
- 2 tases svaigas zemenes, nomizotas un pārgrieztas uz pusēm
- 1 ķekars balto vīnogu bez kauliņiem, pārgriezts uz pusēm
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: vīnogu, zemene, aveņu, melleņu, banāni, Apelsīnu sula, vaniļas pāksts, medus, jogurts
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Bļodā sajauciet jogurtu, medu, vaniļas ekstraktu un vaniļas sēklas un nolieciet malā.
- Atsevišķā bļodā sajauciet apelsīnu sulu un banāna šķēles. Pievienojiet ogas un vīnogas un viegli samaisiet. Sakārtojiet augļus servēšanas bļodiņās un pārlejiet ar jogurtu.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
