Gvakamole ar mango
Balsis: 1
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 203, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 19 G., šķiedra 8 G., holesterīns 0 mg nātrijs 166 mg cukurs 9 G.
Kalorijas 203, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 19 G., šķiedra 8 G., holesterīns 0 mg nātrijs 166 mg cukurs 9 G.
Šis gardais gvakamoles ēdiens ir gatavots ar sīpoliem, halapenjo pipariem, tomātiem, laimu, koriandru un, protams, mango — ideāliem augļiem, lai pievienotu tropisku garšu un nelielu saldumu, kas līdzsvaro halapenjo piparu pikantumu. Pasniedziet ar tortiljas čipsiem.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3 avokado
- 1/4 glāzes sarkano sīpolu, smalki sagrieztu
- 0,5 tējkarotes rupjās sāls
- 1 halapenjo, ar sēklām un smalki sagriezts
- 1 laima sula
- 1 mango, sagriezts kubiņos
- 1 plūmju tomāts, sagriezts kubiņos
- 0,5 glāzes svaigu koriandra lapu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: Avokado, mango, gvakamoles mērce, plūmju tomāti, laima sula, koriandrs, sarkanais sīpols, tortiljas čipsi
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Pārgrieziet avokado uz pusēm un izņemiet kauliņus. Sagrieziet avokado, joprojām ar mizu, kubiņos un ielieciet bļodā.
- Pievienojiet sarkano sīpolu, sāli, halapenjo, laima sulu, mango un tomātus un viegli samaisiet. Pievienojiet koriandru.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
