Smūtiju receptes pagatavošanai mājās

Šis atsvaidzinošais smūtijs, kas bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem, antioksidantiem un lēnas iedarbības ogļhidrātiem, ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodai visas dienas garumā. Tā bagātīgais, garastāvokli uzlabojošais...

Šis zema tauku satura un šķiedrvielām bagātais smūtijs garšo kā Ziemassvētku olu liķieris. Tas ir pagatavots ar banānu un zema tauku satura dabīgo jogurtu. Žāvētas dateles kalpo kā...

Šis maigais un barojošais banānu kokteilis apvieno veselīgākās sastāvdaļas: augļus, biezpienu, mandeļu pienu, kakao pulveri un linu sēklas. Tas ir sātīgs un enerģiju sniedzošs dzēriens, kas ilgst...

Šis olbaltumvielām un šķiedrvielām bagātais smūtijs ir lieliski piemērots brokastīm vai veselīgai uzkodai visas dienas garumā. Dažādībai zemesriekstu vietā var pievienot ēdamkaroti kviešu dīgļu.

Šis tradicionālais indiešu dzēriens ir neticami atsvaidzinošs, uzmundrinošs un pacilājošs. Lassi tiek gatavots no dabīgā jogurta, mango mīkstuma un garšvielām. Visas sastāvdaļas ir vienkāršas...

Šis neticami atsvaidzinošais kokteilis ir bagāts ar C vitamīnu, pateicoties pievienotajam arbūzam. Arbūzu sezonas laikā sagrieziet arbūzu kubiņos un uzglabājiet saldētavā, lai tam būtu vieglāk piekļūt.

Vai vēlaties šodien sevi palutināt ar rozā dzērienu? Vai varbūt zaļu vai violetu? Pagatavojiet vienkāršu banānu un avokado kokteili un pēc tam izvēlieties vienu no krāsu opcijām, lai piešķirtu savam...

Pasifloru augļus, kas audzēti tropu reģionos visā pasaulē, parasti izspiež, atdalot kraukšķīgās sēklas no mīkstuma. Tomēr šīs sēklas nav mazāk labvēlīgas, un, gatavojot mājās gatavotu kokteili, noteikti...

Sāciet savu rītu ar šo barojošo un uzmundrinošo smūtiju. To var pat izmantot kā rīta auzu pārslu aizvietotāju, jo tas ir bagātināts ar auzu pārslām! Auzas dažas minūtes iemērc apelsīnu sulā,...

Grauzdētas mandeles piešķir šim smūtijam bagātīgu, riekstainu garšu. Dzēriens ir uzmundrinošs, bagāts ar šķiedrvielām, C vitamīnu un antioksidantiem. Izbaudiet to brokastīs vai visas dienas garumā kā veselīgu...

Izmēģiniet gardu mango, zemeņu, ananāsu un apelsīnu kombināciju vienā glāzē. Šis smūtijs ir neticami sātīgs, uzmundrinošs un uzlabo garastāvokli. Vispirms sasaldējiet mango gabaliņus un...

Šis smūtijs ir piens un cepumi vienā glāzē. Tas ir lieliski piemērots brokastīm, kas piešķir jaunu akcentu jūsu ikdienas rutīnai, vai pēcpusdienas uzkodai. Pateicoties auzu pārslām, aromātiskajām garšvielām...

Šis veselīgais un barojošais smūtijs, līdzīgs piparmētru šokolādes skaidiņu saldējumam, ir lieliski piemērots brokastīm un īsts gardums tiem, kas ievēro keto diētu. Gatavs...

Tikai retais bauda spinātus atsevišķi, neskatoties uz to neticamajiem ieguvumiem veselībai. Taču šajā bērnu pārtikas biezeņa receptē spināti lieliski papildina banānu, dabīgo jogurtu un nefiltrētu...

Ar sauju ogu, augļu, bezpiedevu jogurta un sulas pa rokai jūs varat katru rītu uzlādēties ar šo gardo, veselīgo un barojošo smūtiju, kas ir gatavs dažu minūšu laikā. Zemenes un...

Kas gan varētu būt gardāks par sulīgu, gatavu vasaras persiku? Tā izsmalcinātā garša uzlabos jebkuru desertu vai brokastis neatkarīgi no tā, kur tas tiek pievienots. Šis smūtijs apvieno persikus ar tvaicētiem...

Pagatavojiet gardu un atspirdzinošu smūtiju brokastīm, kas ir bagāts ar vitamīniem, labvēlīgām mikroelementvielām, olbaltumvielām un šķiedrvielām. Sablendējiet persikus ar vājpiena biezpienu...

Tie, kam patīk vasaras karstumā atspirdzināties ar spāņu sangriju, novērtēs vēl atsvaidzinošāku augļu saldējumu, kas pagatavots no šī dzēriena. Sarkanvīns tiek iztvaicēts uz plīts virsmas un pēc tam ievilkts...

Itāļu gelato atšķiras no parastā saldējuma ar to, ka tam ir zemāks tauku saturs. Tas ir gatavots ar pienu, krējumu un dažādām augļu garšām. Tomēr tas...

Gardīgs un barojošs smūtijs, kas piepildīts ar kivi, pētersīļu un ingvera košajām, uzmundrinošajām garšām, mīkstināts ar maigu kokosriekstu pienu. Kaņepju sēklas, kas tiek uzskatītas par superēdienu, bagātina...

Šo sviestmaižu pildījums ir pagatavots no vistas filejas, kas sajaukta ar sīpoliem, baziliku un estragonu, un pārklāta ar jogurta mērci. Vistas gaļa ir iepriekš vārīta jasmīnu zaļajā tējā. Šī...

Sāciet savu dienu ar veselīgu, sātīgu un gardu kokteili, kas pagatavots no saldēta banāna un bezcukura kokosriekstu skaidiņām, kas sajauktas kopā. Tikai viens datelītis piešķirs dzērienam dabisku saldumu un...

Šī recepte ļauj pagatavot gardu smūtiju, ko var baudīt kā sātīgu dzērienu, vai arī to var pārveidot un pagatavot smūtija bļodu sātīgākam un veselīgākam desertam. Smūtijs ir pagatavots ar...

Smūtijs, kas pagatavots no saldētām ogām un augļiem, var aizstāt saldējumu. Taču atšķirībā no tradicionālā saldējuma tas ir veselīgāks un ar mazāku kaloriju daudzumu. Ideāls vasaras deserts! Viens no...

Šo veselīgo smūtiju var saukt arī par dzeramo auzu pārslu, ērti ielejot burkā ar salmiņu un baudot pa ceļam uz darbu. Tas ir pagatavots, izmantojot labākās auzu pārslas,...

Banāns ir lieliska sastāvdaļa gardam smūtijam. Tas sabiezina dzērienu, padara to barojošāku un piešķir saldumu pat bez cukura. Pievienojot smūtijam pāris dateļu, tas tikai uzlabojas...

Brokastīs pagatavojiet ceptas cukini ligzdiņas, un tās ir ne tikai sātīgas un sātīgas, bet arī bagātas ar veselīgām augu šķiedrvielām un pārsteidzošu garšu. Cepšanas pannā...

Pagatavojiet franču grauzdiņus un vafeles 2 vienā brokastīm. Nav nepieciešams jaukt vafeļu mīklu vai stāvēt virs pannas ar grauzdiņiem. Vienkārši pievienojiet... izmērcētu piena, olu un kanēļa maisījumā.

Šis sātīgais un barojošais kokteilis ir obligāti jāizmēģina vasaras karstumā. Tas remdēs izsalkumu, nepievienojot kalorijas. Un, lai pilnībā izbaudītu tā tropisko svaigumu,...

Šī barojošā un veselīgā kafijas bļodiņa uzmundrinās jūs no rīta un sniegs ilgstošu enerģiju, pateicoties sastāvdaļām, kas tiek uzskatītas par superproduktiem. Bļodas pamatne...

Brīnišķīgs piena kokteilis, kas sniegs vasarīgu sajūtu pat aukstākajos mēnešos. Tas ir pagatavots no saldētiem persikiem, kas pieejami visu gadu. Sablendējiet blenderī...

Apvienojiet desertu, augļus un atspirdzinošu kokteili veselīgā papaijas-banānu kokteilī. Šis dzēriens ir neticami sātīgs, uzlabo gremošanu un vairo enerģiju. Šī recepte nesatur...

Lai pagatavotu atspirdzinošu dzērienu ar fantastisku zaļu krāsu, vienkārši sablendējiet vīnogas un kāpostu apmēram 5 minūtes. Rezultātā iegūsiet vairākas glāzes...

Lai gan acai ogas ir ieguvušas popularitāti salīdzinoši nesen, Brazīlijā tās bieži izmanto kokteiļos. Acai ogas ir purpursarkanas ogas, palmas augļi, kuru dzimtene ir Centrālamerika un Dienvidamerika. Tās ir bagātas ar...

Šis biezais, krēmīgais ogu smūtijs ir ātri pagatavojams, un garša krietni atsver pūles. Pat ogu sēklas nemazinās brīnišķīgo baudījumu.

Zemesriekstu smūtijs ir lieliskas brokastis vai veselīga uzkoda, kā arī tam ir brīnišķīga garša. Lai gan recepte darbojas lieliski, to ir viegli izmantot kā bāzi...

Gardīgs dzēriens ar minimālu tauku saturu un maksimālu vitamīnu daudzumu. Tas ir lieliski piemērots veselīgam un aktīvam dienas sākumam vai enerģijas lādiņam pēc treniņa. Dažiem garšas līdzsvars varētu patikt...

Daudzās valstīs avokado ēd desertiem, krēmos un smūtijos, piemēram, šajā. Jo nogatavojies avokado, jo saldāks būs smūtijs, tāpēc pielāgojiet saldumu pēc garšas. Ja jums ir mača...

Šis spilgtais zaļais kokteilis ir bagāts ar šķiedrvielām, C vitamīnu un luteīnu (labvēlīgs redzei). Uzglabājiet saldētas vīnogas saldētavā ātrai brokastu kokteilim vai kā...

Šis veselīgais, biezais dzēriens, kas pagatavots no dabīgas, svaigi spiestas apelsīnu un laima sulas, ar pievienotu zemeņu un banānu biezeni, sniegs jums enerģijas lādiņu visai dienai. Blenderis...

Šajā veselīgajā, vieglajā augļu dzēriena receptē tiek izmantots nesaldināts mandeļu piens, kas pasniegts kopā ar svaigiem augļiem un ogām. Šo vitamīniem bagāto, vēso smūtiju var...

Ja svaigas ogas nav sezonā, izmantojiet saldētas ogas, lai pagatavotu spilgtu, šķiedrvielām bagātu kokteili. Bietes piešķir sātīgu garšu un ir arī...

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Salds ķirbju un ingvera smūtijs. Šī šķiedrvielām bagātā smūtija recepte sniegs jums veselīgu enerģijas pieplūdumu, pateicoties zema tauku satura jogurtam un ābolu sidra etiķim. Jums patiks šis sezonālais ķirbju deserts,...

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.