Ogu un biešu sarkanais kokteilis
Balsis: 1
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 1 smūtijs
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 1 smūtijs
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 300, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 60 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 300, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 60 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Ja svaigas ogas nav sezonā, izmantojiet saldētas ogas, lai pagatavotu spilgtu, šķiedrvielām bagātu kokteili. Bietes piešķir tiem patīkamu garšu un ir antioksidantu un šķiedrvielu avots.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 maza sarkana biete, nomizota un plāni sagriezta
- 2 tases saldētu ogu maisījuma (zemenes, avenes)
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 1 ēdamkarote medus
- 2 tējkarotes kokosriekstu eļļas
Mēs iesakām
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Ievietojiet ogas, 0,5 tases auksta ūdens, bietes, citronu sulu, medu un kokosriekstu eļļu blenderī. Blendējiet lielā ātrumā līdz gludai masai, ik pa laikam apmaisot ar lāpstiņu vai koka karoti, kamēr blenderis darbojas. Ja nepieciešams, pievienojiet 1-2 ēdamkarotes ūdens, lai sasniegtu vēlamo konsistenci.
Recepte biešu sula.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
