Biešu humuss ar piparmētru
Balsis: 1
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Sarežģītība: viegli
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 93, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 8 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 93, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 8 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Biešu humuss ar piparmētru - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 450 g konservētu turku zirņu, notecinātu un noskalotu zem ūdens
- 1 glāze sasmalcinātu vārītu biešu
- 1/2 glāzes piparmētru lapu
- 3 ēdamkarotes l. tahini pastas (sezama pastas)
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 ķiploka daiviņa
- 1 citrona sula
- Dārzeņu strēmelītes un čipsi pasniegšanai
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: bietes, turku zirņi, sezama, piparmētra
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Virtuves kombainā sajauciet turku zirņus, bietes, piparmētru, tahini, olīveļļu, ķiploku, citronu sulu un 1/4 tases ūdens. Blendējiet līdz gludai masai un pievienojiet sāli un piparus. Pasniedziet bietes un dārzeņu humusu ar frī kartupeļiem.
Izeja: 2,5 ēdamk.
Recepte ķirbju humuss.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
