Cepti burkāni, turku zirņi un priežu rieksti
Balsis: 2
Laiks: 22 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 323, kopējais tauku daudzums 24 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 23 G., šķiedra 6 G., holesterīns 0 mg nātrijs 443 mg cukurs 7 G.
Kalorijas 323, kopējais tauku daudzums 24 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 23 G., šķiedra 6 G., holesterīns 0 mg nātrijs 443 mg cukurs 7 G.
Cepti burkāni, aunazirņi un priežu rieksti - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 4 burkāni, nomizoti un sagriezti strēmelītēs ar dārzeņu mizotāju
- 1 bundža turku zirņu
- 1 sarkanā sīpola galviņa, sagriezta gredzenos
- 1/3 glāzes olīveļļas
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- Sauja priežu riekstu
- Balts vīna etiķis izsmidzināšanai
- Sasmalcinātas pētersīļi apkaisīšanai
- Sāls un svaigi malti pipari
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: burkāns, turku zirņi, ķiploks, sarkanais sīpols, rieksti, priežu rieksti, vīna etiķis, pētersīļi
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Apcep sarkano sīpolu un turku zirņus olīveļļā. Pievieno burkānu strēmelītes, ķiploku un ciedru riekstus un vāri, līdz tie ir mīksti.
Apkaisiet ar baltvīna etiķi, pievienojiet pētersīļus, pagaršojiet ar sāli un pipariem.
Kategorijas:
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Bezglutēna ēdieni / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Graudaugi, pākšaugi / Dārzeņi un sēnes / Burkānu ēdieni / Burkānu piedevas / Pārtikas tīkls — receptes
Līdzīgas receptes
