Cepts ziedkāposts ar tomātiem
Balsis: 19
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 179, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 179, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Recepte ziedkāpostiem, kas cepti ar tomātiem un garšvielām, ķimenēm, kurkumu un kajēnas pipariem.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 7 tases mazu ziedkāposta ziediņu
- 3 plūmveida tomāti, rupji sagriezti
- 1/4 glāzes olīveļļas
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 1,5 tējkarotes romiešu ķimeņu sēklu (ķimenes)
- 1/4 tējkarotes kurkumas
- Saspiest kajēnas pipari pipari
- 1/2 tējkarotes sāls
- Svaigi malti pipari
- 1 citrona sula
- Sasmalcināts koriandrs
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: ziedkāposti, plūmju tomāti, ķiploks, ķimenes, kurkuma, malti kajēnas pipari, citronu sula, koriandrs
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250°C. Sajauc ziedkāpostu un tomātus ar olīveļļu, tad pievieno ķiploku, ķimenes, kurkumu, kajēnas piparus, sāli un maltus piparus pēc garšas. Izklāj maisījumu uz cepšanas paplātes. Liek cepeškrāsnī un cep apmēram 20–25 minūtes. Apslaki ar citronu sulu un pārkaisi ar koriandru.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
