Kukurūzas pārslu franču grauzdiņš ar banāniem
Balsis: 1
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 542, kopējais tauku daudzums 16 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 12 G., ogļhidrāti 92 G., šķiedra 3 G., holesterīns 168 mg nātrijs 385 mg cukurs 55 G.
Kalorijas 542, kopējais tauku daudzums 16 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 12 G., ogļhidrāti 92 G., šķiedra 3 G., holesterīns 168 mg nātrijs 385 mg cukurs 55 G.
Vai vēlaties, lai jūsu franču grauzdiņi būtu īpaši kraukšķīgi? Pirms cepšanas iemērciet tos olu mērcē un apviļājiet sasmalcinātās kukurūzas pārslās! Garoza ir garšīgi kraukšķīga, ar mīkstu, saldu maizes kārtu iekšpusē. Aplejiet ar siltu banānu sīrupu un baudiet svētdienas vēlās brokastīs vai desertā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3 ēdamkarotes nesālīta sviesta
- 2 plāni sagriezti banāni
- 2/3 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- 3 lielas olas
- 1 glāze pilnpiena
- 3 ēdamkarotes cukura
- 3 tases sasmalcinātu kukurūzas pārslu
- 4 biezas kvadrātveida baltmaizes šķēles, pārgrieztas pa diagonāli uz pusēm
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: banāni, baltmaize, olas, piens, kļavu sīrups, kukurūzas pārslas
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190°C.
- Banānu sīrups:
Mazā katliņā sajauciet 1 ēdamkaroti sviesta, banānus un kļavu sīrupu un uz vidējas uguns uzvāriet; turiet siltu. - Seklā bļodā sakuļ olas ar pienu un cukuru. Citā seklā bļodā ieber sasmalcinātās kukurūzas pārslas. Apviļā maizi olu maisījumā, vienu reizi apgriežot, apmēram 45 sekundes, lai tā nekļūtu pārāk mīksta. Nolej lieko olu maisījumu un pēc tam apviļā maizi kukurūzas pārslās, viegli piespiežot, lai tās pieliptu. Noliek malā.
- Lielā pannā ar nepiedegošu pārklājumu uz vidējas uguns izkausē 1 ēdamkaroti sviesta. Pievieno pusi maizes un apcep, līdz tā ir zeltaini brūna, apmēram 3 minūtes no katras puses. Pārliek uz cepšanas paplātes. Pievieno atlikušo 1 ēdamkaroti sviesta pannai un apcep atlikušo maizi. Liek cepeškrāsnī un cep, līdz tā sacietē, apmēram 10 minūtes. Apslaka ar banānu sīrupu.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
