Saldo kartupeļu grauzdiņi ar mandeļu sviestu, banāniem un kokosriekstu
Balsis: 1
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 160, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 17 G., šķiedra 3 G., holesterīns 1 mg nātrijs 100 mg cukurs 5 G.
Kalorijas 160, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 17 G., šķiedra 3 G., holesterīns 1 mg nātrijs 100 mg cukurs 5 G.
Šie saldie grauzdiņi aizstāj grauzdētu maizi ar grauzdētu saldo kartupeļu šķēlēm. Pārkaisīti ar mandeļu sviestu, banāniem un kokosriekstu skaidiņām, tie garšo kā deserts, taču ir pārsteidzoši veselīgi. Saldos kartupeļus var pagatavot iepriekš un uzglabāt ledusskapī, lai tos būtu viegli grauzdēt un salikt sviestmaizes.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 vidēja lieluma saldie kartupeļi (kopā apmēram 450 g)
- 1 ēdamkarote izkausētas kokosriekstu eļļas
- Smalks sāls
- 4 ēdamkarotes mandeļu pastas
- 1 liels banāns, nomizots un plāni sagriezts
- 1/4 glāzes grauzdētu kokosriekstu skaidiņu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: saldais kartupelis, mandeļu pasta, banāni
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C.
- Nogrieziet katra saldā kartupeļa 4 garās malas, lai izveidotu taisnstūri, un novietojiet to uz griešanas dēļa. Sagrieziet gareniski 1 cm biezās sloksnēs, aptuveni 12 x 5 cm lielumā (jums vajadzētu iegūt 3 sloksnes no katra saldā kartupeļa).
- Vidēja izmēra bļodā sajauciet saldo kartupeli, kokosriekstu eļļu un šķipsniņu sāls un viegli samaisiet, lai pārklātu.
- Novietojiet saldos kartupeļus uz cepšanas paplātes un cepiet, vienreiz apgriežot, līdz tie ir zeltaini brūni un mīksti, kad tos sadurst ar nazi, apmēram 15 minūtes. Sadaliet saldo kartupeļu grauzdiņus divos šķīvjos.
- Apsmērējiet grauzdiņus ar mandeļu sviestu, pārkaisiet ar sagrieztu banānu un pārkaisiet ar kokosriekstu skaidiņām. Pasniedziet nekavējoties.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
