Labākās ziedkāpostu receptes

Balsis: 299

Ziedkāposti ir pazīstami ne tikai kā uzticama piedeva, bet arī kā zvaigzne starp ēdieniem ar zemu ogļhidrātu saturu. Piedāvājam savas labākās receptes, sākot no vienkārša vārīta ziedkāposta līdz picai.

Kā pagatavot ēdienu — labākās ziedkāpostu receptes

Cepts ziedkāposts

Cepiet ziedkāposta rozetes ar olīveļļu, ķiplokiem un sarkano piparu pārslām, lai iegūtu maigu, sulīgu ziedkāpostu ar kraukšķīgu garoziņu. Sajauciet sastāvdaļas tieši uz cepšanas paplātes, lai tās būtu vieglāk notīrīt.

Recepte: Cepts ziedkāposts

Ziedkāpostu pica

Keitija vispirms tvaicē ziedkāpostu un pēc tam to nosusina, lai izveidotu kraukšķīgu, zeltainu picas pamatni. Lai pica būtu veselīgāka, pārlej to ar savu iecienītāko mērci un sieru.

Recepte: Ziedkāpostu pica

Parmas stila ziedkāposti

Šis gardais un sātīgais ēdiens patiks ikvienam, sākot no veģetāriešiem līdz pat visdedzīgākajiem gaļas cienītājiem.

Recepte: Parmas stila ziedkāposti

Ziedkāpostu viltus rīsi ar zemu ogļhidrātu saturu

Šis ēdiens, kas papildināts ar veselīgu olīveļļu, saldiem karamelizētiem sīpoliem un svaigām pētersīļiem, ir lielisks rīsu aizstājējs ar zemu ogļhidrātu saturu.

Recepte: Ziedkāpostu viltus rīsi ar zemu ogļhidrātu saturu

Cepeškrāsnī cepts pildīts ziedkāposts

Ziedkāposti ir pildīti ar bekonu, sieru un kāpostiem, lai klasiskajam piedevam piešķirtu pārsteidzošu akcentu. Nevēlaties pievienot bekonu? To var aizstāt ar sagrieztām sēnēm.

Recepte: Cepeškrāsnī cepts pildīts ziedkāposts

Ziedkāpostu sacepums

Ina pievieno muskatriekstu, lai izceltu Gruyère un Parmesan siera riekstu garšu, un pēc tam pārkaisa ēdienu ar rīvmaizi, lai iegūtu bagātīgu, krēmīgu garoziņu.

Recepte: Ziedkāpostu sacepums

Ziedkāpostu biezenis ar ķiplokiem

Šīs veselīgās kartupeļu biezeņa alternatīvas atslēga ir tekstūra. Noslēpums slēpjas grieķu jogurtā un Parmezāna sierā, kas palīdz sasniegt bagātīgu, krēmīgu konsistenci.

Recepte: Ziedkāpostu biezenis ar ķiplokiem

Cepeškrāsnī cepti ziedkāpostu steiki

Veģetārieši, šis kārums ir domāts jums. Valērija pārkaisa dārzeņu steikus ar priežu riekstiem un rozīnēm, iegūstot saldu, kraukšķīgu ēdienu, kas ir gan sātīgs, gan aromātisks.

Recepte: Cepeškrāsnī cepti ziedkāpostu steiki

Ziedkāpostu sacepums ar sieru, zaļajiem sīpoliem un bekonu

Kraukšķīga bekona, saldie sīpoli un asa čedaras siera kombinācija ar ziedkāpostiem ir ideāli piemērota sautējumam, lai vērotu spēli.

Recepte: Ziedkāpostu sacepums ar sieru, zaļajiem sīpoliem un bekonu

Ziedkāpostu zupa

Rī sātīgā zupa ir īsts dvēseles ēdiens. Šefpavārs saka, ka tā ir perfekta garšas, maigas tekstūras, ieguvumu veselībai un izsmalcinātības kombinācija.

Recepte: Ziedkāpostu zupa

Ceptas ziedkāpostu galviņas ar sinepēm un parmezāna garoziņu

Pasniedziet veselu ceptu ziedkāpostu — šis gardais, treknais ēdiens noteikti atstās iespaidu. Augstā cepšanas temperatūra izceļ Dižonas sinepju mērces spilgto garšu, kas pārklāj ziedkāpostu.

Recepte: Ceptas ziedkāpostu galviņas ar sinepēm un parmezāna garoziņu

Ziedkāpostu un siera maizes standziņas ar zemu ogļhidrātu saturu

Veikalā nopērkamo maizes standziņu vietā izmēģiniet šo sieraino, bezglutēna našķi. Nebaidieties pagatavot vairāk — jūs noteikti vēlēsities vēl.

Recepte: Ziedkāpostu un siera maizes standziņas ar zemu ogļhidrātu saturu

Bufalo ziedkāposti ar zilā siera mērci

Izbaudiet savu iecienītāko ballīšu uzkodu jaunā veidolā. Ziedkāposti ar pikantām bufalo garšvielām un krēmīgu zilā siera mērci ir tikpat gardi kā vistas spārniņi, bet ar mazāk kalorijām un taukiem.

Recepte: Bufalo ziedkāposti ar zilā siera mērci

Ziedkāpostu Alfredo mērce

Keitija pagatavo ātru un vienkāršu maltīti visai ģimenei, sajaucot makaronus un garneles ar ziedkāpostu Alfredo mērci.

Recepte: Ziedkāpostu Alfredo mērce

Ģenerāļa Tso ziedkāposti

Šajā populārā ēdiena veģetārajā versijā tiek izmantots svaigs ingvers, apelsīna miziņa un kraukšķīga ziedkāposti.

Recepte: Ģenerāļa Tso ziedkāposti

Tetrazzini ar vistu un ziedkāpostiem

Reičela šim klasiskajam itāļu ēdienam pievieno maigu, tvaicētu ziedkāpostu, padarot to vēl veselīgāku. Pirms cepšanas iesakām ēdienu pārklāt un atdzesēt ledusskapī, padarot to par ātrām pusdienām darba dienu vidū.

Recepte: Tetrazzini ar vistu un ziedkāpostiem

Ziedkāpostu kukurūzas smalkmaizītes

Saputojiet olu baltumus, lai iegūtu pūkainas bezglutēna mafines, kas izskatās un garšo kā kukurūzas maize. Pikantie halapenjo un čedaras sieri piešķir nelielu asumiņu saldskābajam ēdienam.

Recepte: Ziedkāpostu kukurūzas smalkmaizītes

Sautēti kartupeļi ar ziedkāpostiem "Aloo Gobi"

Ārti gatavo ziedkāpostu ar kartupeļiem kā vienkāršu piedevu, ko viņa bieži ēda bērnībā. Garšas ir pietiekami maigas, padarot to piemērotu tiem, kas pirmo reizi iepazīstas ar indiešu virtuvi.

Recepte: Sautēti kartupeļi ar ziedkāpostiem "Aloo Gobi"

Ziedkāposti ar parmezānu un pancetu, cepti piena mērcē

Šajā siera sautējumā Giada izmanto veselu ziedkāpostu, ieskaitot lapas.

Recepte: Ziedkāposti ar parmezānu un pancetu, cepti piena mērcē

Grilētu ziedkāpostu salāti

Gajs grilē piecus dažādus dārzeņus, lai pagatavotu kraukšķīgu, gardu un barojošu piedevu. Kazas siera vinegrets vienkāršajiem salātiem piešķir īpašu garšu.

Recepte: Grilētu ziedkāpostu salāti