Pikantā Taizemes vistas karija cepeškrāsnī
Balsis: 1
Laiks: 1 stunda.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 255, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 13 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 1 G., holesterīns 44 mg nātrijs 392 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 255, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 13 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 1 G., holesterīns 44 mg nātrijs 392 mg cukurs 3 G.
Šī gardā, aromātiskā Taizemes iedvesmotā ēdiena pagatavošana aizņem tikai desmit minūtes. Cepamtraukā ielieciet rīsus, jēlas vistas gaļas gabaliņus un sasmalcinātus dārzeņus, visu pārlejiet ar kokosriekstu pienu, kas sajaukts ar sarkanā karija pastu, un ievietojiet cepeškrāsnī. Vienkāršāk nemaz nevarētu būt!
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 450 g vistas stilbiņi bez kauliem un ādas, plāni sagriezti
- 2 tases mazu brokoļu ziedkopu
- 1,5 ēdamkarotes jasmīna rīsu vai basmati rīsu
- 1 vidēja lieluma sarkana paprika, plāni sagriezta
- Puse vidēja lieluma dzeltena sīpola, plāni sagriezta
- 1 bundža (400 g) zema tauku satura kokosriekstu piena
- 1 glāze vistas buljona
- 2 ēdamkarotes sarkanās karija pastas
- 2 ēdamkarotes zivju mērces
- 2 tējkarotes brūnā cukura
- 1 laima sula
- 1/4 glāzes sasmalcinātu sālītu grauzdētu zemesriekstu
- 1/4 glāzes sasmalcināta svaiga koriandra
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: vistas stilbi, kokosriekstu piens, zivju mērce, saldie pipari, jasmīna rīsi, Zemesrieksts, brokoļu kāposti, kaļķis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 °C (375 °F). Apsmidzini cepamo trauku ar cepamo aerosolu (9 x 13 collu (22 x 32 cm) lielu cepamo trauku).
- Cepamtraukā vienmērīgi sadaliet vistu, brokoļus, rīsus, sarkano papriku un sīpolu. Bļodā sajauciet kokosriekstu pienu, buljonu, karija pastu, zivju mērci, brūno cukuru un laima sulu.
- Pārlejiet maisījumu pār sastāvdaļām pannā. Cepiet, līdz rīsi ir gatavi, 45–50 minūtes. Pirms pasniegšanas pārkaisiet ar sasmalcinātiem zemesriekstiem un koriandru.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
