Veselīgs banānu šķelšanas parfē
Balsis: 1
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 360 grādi, kopējais tauku daudzums 18 G., piesātinātie tauki 9 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 47 G., šķiedra 3 G., holesterīns 50 mg nātrijs 35 mg cukurs 32 G.
Kalorijas 360 grādi, kopējais tauku daudzums 18 G., piesātinātie tauki 9 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 47 G., šķiedra 3 G., holesterīns 50 mg nātrijs 35 mg cukurs 32 G.
Banānu split parfē caurspīdīgā glāzē izskatās iespaidīgāk un tajā ir arī mazāk kaloriju: saldējums kūst virs augļiem un riekstiem un lēnām pil, tāpēc vienai porcijai nepieciešama tikai viena maza bumbiņa. Šis parfē ir bagāts ar ananāsiem un banāniem, kas kopā ar valriekstiem, zemeņu saldējumu un nedaudz izkausētas šokolādes rada satriecošu garšu buķeti.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 60 g pus saldas šokolādes skaidiņas
- 3 vidēja lieluma banāni
- 1/4 glāzes smalki sagrieztu valriekstu
- 1/4 neliela ananasa, sagriezta kubiņos, bez serdes (apmēram 1 glāze)
- 4 kausiņi pa 1/4 tases zemeņu saldējuma
- 4 ķirši bez kauliņiem
- Īpašs aprīkojums4 parfē, vīna vai viskija glāzes
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: banāni, Ananāss, ķirsis, pus salda šokolāde, valrieksti, zemeņu saldējums
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Ievietojiet šokolādi nelielā, mikroviļņu krāsnij piemērotā bļodā un sildiet 30 sekunžu intervālos, maisot, līdz gluda.
- Sagrieziet banānus 0,5 cm biezās šķēlēs un samaisiet tos ar lielāko daļu valriekstu vidēja lieluma bļodā. Atlikiet dažus garnēšanai.
- Parfē montāža:
Ananāsu gabaliņus sadaliet vienmērīgi 4 glāzēs. Pārkaisiet ar banāniem un valriekstiem. Pēc tam pārkaisiet ar zemeņu saldējuma bumbiņu un pārlejiet ar izkausētu šokolādi. Apkaisiet ar atlikušajiem valriekstiem un katru glāzi dekorējiet ar ķirsi.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
