Banānu, aveņu un kokosriekstu saldējums ar 3 sastāvdaļām
Balsis: 1
Laiks: 5 minūtes plus sasaldēšanas laiks
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 4 porcijām
Kalorijas 122, kopējais tauku daudzums 4 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 1 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 5 mg cukurs 14 G.
Porcijas lielums: 1 no 4 porcijām
Kalorijas 122, kopējais tauku daudzums 4 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 1 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 5 mg cukurs 14 G.
Šis mājās gatavots saldējums ir pagatavots tikai no trim sastāvdaļām, un jums nav nepieciešama īpaša saldējuma mašīna. Saldētus banānus sablendē ar aveņu ievārījumu un karoti kokosriekstu eļļas, un tad tas ir gatavs ēšanai! Ja jums patīk šī ātrā deserta ideja, vienmēr turiet saldētavā dažus sagrieztus banānus, lai jebkurā laikā dažu minūšu laikā varētu pagatavot gardu un veselīgu saldējumu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 ļoti nogatavojušies banāni
- 1 ēdamkarote ekstra virgin kokosriekstu eļļas
- 3 ēd.k. aveņu ievārījuma
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: banāni, kokosriekstu eļļa, aveņu ievārījums
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Nomizojiet banānus un sagrieziet 2,5 cm biezās šķēlēs. Saldējiet, līdz tie ir pilnībā sacietējuši, vēlams, uz nakti.
- Sajauc banānu gabaliņus, kokosriekstu eļļu un 2 ēdamkarotes aveņu ievārījuma virtuves kombainā un pulsē, līdz banāni sāk sadalīties. Apstādina, nokasa bļodas malas un pulsē dažas reizes.
- Turpiniet pulsēt, līdz maisījums ir gluds, līdzīgs saldējumam.
- PasniegšanaiPievienojiet atlikušo 1 ēdamkaroti ievārījuma banānu maisījumam. Pasniedziet nekavējoties vai sasaldējiet hermētiskā traukā līdz 3 dienām.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
