Grilēts bok choy ar sezama sēklām

Balsis: 2

Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4

Bok čoi ir garšīgs un veselīgs dārzenis, kas klasificēts kā kāpostu vai brokoļu veids. Bok čoi ir pazīstams kā diētisks produkts ar unikālu uzturvērtību: tas ir ar zemu kaloriju saturu un bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Ja jums garšo ķīniešu virtuve, tad grilēts bok čoi ar sezama sēklām jūs noteikti iepriecinās.

Mēs iesakām

Recepte:

Sagrieziet 0,5 kg jaunu bok choy kaprāļu 2 gabalos un nomazgājiet. Karsējiet mikroviļņu krāsnī, līdz tie ir mīksti, apmēram 4 minūtes.

Saputojiet kopā 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta, 1 ēdamkaroti medus, 1 ēdamkaroti rīsu etiķa, 2 tējkarotes tumšās sezama eļļas un 2 tējkarotes sriracha mērces. Nosusiniet bok choy maizi un samaisiet ar mērci.

Grilē apmēram 4 minūtes, nepārtraukti maisot, lai nepiedegtu. Pārlej ar atlikušo mērci un pārkaisa ar sezama sēklām.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: bok choy kāposti, salsas mērce, Zemesriekstu sviests, rīsu etiķis, medus, sezama

Kategorijas:

recepte / Veģetārie ēdieni / Grils, bārbekjū / Grilēti dārzeņi un augļi / Kāpostu ēdieni / Galvenie ēdieni ar kāpostiem / Bok choy ēdieni / Pārtikas tīkls — receptes

Līdzīgas receptes