Tvaicēts bok choy ar Āzijas garšvielām
Balsis: 20
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 30, kopējais tauku daudzums 1.5 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 4 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 30, kopējais tauku daudzums 1.5 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 4 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Piedevu recepte ar tvaicētām bok choy sojas mērcē, laimā un sezama eļļā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 4 jaunas bok choy galviņas (aptuveni 450 g), pārgrieztas gareniski uz pusēm
- 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu maurloki
- 4 tējkarotes sojas mērces
- 2 tējkarotes laima sulas
- 1 tējkarote laima miziņas
- 1/4 tējkarotes cukura
- 1 tējkarote sezama eļļas (nopērkama specializētā veikalā) Āzijas virtuve)
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: bok choy kāposti, maurloki, sojas mērce, kaļķis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Tvaicējiet bok choy 5–6 minūtes. Pārlieciet uz servēšanas šķīvja.
Mazā bļodā sajauciet maurlokus, sojas mērci, laima sulu un miziņu ar cukuru. Pārlejiet maisījumu pāri kāpostiem un pārlejiet ar sezama eļļa.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
