Načo ar pitas maizi

Balsis: 1

Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 190, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 16 G., šķiedra 3 G., holesterīns 5 mg nātrijs 488 mg cukurs 4 G.

Jā, načo ir meksikāņu uzkoda, bet kāpēc gan nepiešķirt tiem svaigu Vidusjūras pieskaņu? Aizvietojiet kukurūzas čipsus ar grauzdētu grieķu pitas maizi un pārkaisiet tos ar atsvaidzinošiem gurķu, tomātu un olīvu salātiem, kas pārlieti ar biezu grieķu jogurtu.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

6 pitas maizes
3 ēdamkarotes olīveļļas
0,5 glāzes grieķu jogurta
2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu diļļu
2 citronu sula
1/4 glāzes sasmalcinātu melno olīvu
1 gurķis, smalki sagriezts
1 tomāts, smalki sagriezts
Puse neliela sarkanā sīpola, smalki sagriezta
Drupināta feta pārkaisīšanai

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: pita, gurķi, tomāti, dilles, fetas siers, jogurts

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C.
Apsmērējiet pitas maizes ar olīveļļu un sagrieziet katru no tām 6 trīsstūros. Novietojiet trīsstūrus vienā kārtā uz cepšanas paplātes, apkaisiet ar sāli un cepiet, līdz tie kļūst kraukšķīgi, 10–13 minūtes (vajadzības gadījumā cepšanas paplāti var pagriezt pusceļā).

Bļodā sajauciet grieķu jogurtu, dilles un citronu sulu. Pievienojiet olīvas, gurķus, tomātus un sarkano sīpolu un samaisiet.
Pārlejiet pitas čipsiem jogurta mērci un pārkaisiet ar fetas sieru.

Kategorijas:

recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Ātras uzkodas / Ballīšu ēdieni / Ātrā ēdināšana / Mērces / Mērces / Pārtikas tīkls — receptes / Meksikāņu virtuve

Līdzīgas receptes