Vistas nageti panko rīvmaizē
Balsis: 1
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 4
Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 408, kopējais tauku daudzums 24 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 28 G., ogļhidrāti 18 G., šķiedra 1 G., holesterīns 108 mg nātrijs 329 mg cukurs 1 G.
Kalorijas 408, kopējais tauku daudzums 24 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 28 G., ogļhidrāti 18 G., šķiedra 1 G., holesterīns 108 mg nātrijs 329 mg cukurs 1 G.
Bērniem ļoti garšo kraukšķīgi vistas nageti. Bet vai esat kādreiz domājuši, kas ir veikalā nopērkamajos nagetos? Pagatavojiet tos mājās! Tas ir pavisam vienkārši, un jūs varat būt pārliecināti, ka jūsu bērns saņem augstas kvalitātes produktu. Nelielus vistas filejas gabaliņus iemērc rūgušpienā, pēc tam apviļā panko rīvmaizē, kas sajaukta ar garšvielām, un apcep eļļā. Nageti ir neticami sulīgi, pateicoties japāņu panko rīvmaizei, pārklāti ar superkraukšķīgu garoziņu. Varat tos apcept vakarā, pēc tam no rīta ielikt pusdienu kastītē kopā ar sasmalcinātiem dārzeņiem un dot bērnam uzkodām skolā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 liela ola
- 1/3 glāzes skāba piena vai kefīra
- 450 g vistas filejas bez kauliem un ādas, sagrieztas nelielos gabaliņos
- 1,5 tases panko rīvmaizes
- 1/4 tējkarotes paprikas
- 1 tējkarote ķiploku pulvera
- 1 tējkarote itāļu garšaugu garšvielu
- 0,5 glāzes rapšu vai augu eļļas
- Rančo mērce, medus sinepju vai bārbekjū mērce pasniegšanai (pēc izvēles)
- Burkānu, gurķu un/vai selerijas kāti (pēc izvēles)
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: olas, skābs piens, kefīrs, vistas krūtiņas, panko rīvmaize, paprika, ķiploku pulveris, Itāļu garšvielas, sinepes, burkāns, gurķi, selerijas, rančo mērce
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Vidēja lieluma bļodā sajauciet paniņas un olu. Iemērciet vistas gabaliņus šajā maisījumā, kamēr savācat pārējās sastāvdaļas. Tikmēr citā seklā bļodā sajauciet rīvmaize Pēc garšas pievienojiet papriku, ķiploku pulveri, itāļu garšvielas, sāli un melnos piparus. Novietojiet stiepļu režģi uz cepšanas paplātes, kas izklāta ar papīra dvieļiem.
- Lielā pannā uz vidējas uguns uzkarsē augu eļļu. Izņem vistu no paniņām, ļauj liekajam šķidrumam notecēt atpakaļ bļodā, pēc tam apviļā vistu rīvmaizē, apgriežot, lai rīvmaize apviļātu visas puses.
- Uzmanīgi ievietojiet vistu eļļā un apcepiet, līdz tā ir zeltaini brūna un kraukšķīga, 5 minūtes no katras puses. Pārvietojiet vistu uz cepšanas paplātes uz restēm. Ievietojiet vistas nagetus hermētiskā traukā. Iepakojiet tos pusdienu kastītē kopā ar dārzeņiem un iecienītāko mērci.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
