Deserts ar vīģēm un saputotu rikotu
Balsis: 1
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 156, kopējais tauku daudzums 2.5 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 30 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 24 mg cukurs 0 G.
Kalorijas 156, kopējais tauku daudzums 2.5 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 30 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 24 mg cukurs 0 G.
Rieksti un žāvēti augļi ir visgardākā, veselīgākā un barojošākā kombinācija ātrai uzkodai, taču šo pašu kombināciju var izmantot arī gardu, bet veselīgu uzkodu pagatavošanai. Vienkārši dekorējiet žāvētu vīģu pusītes ar karoti zema tauku satura rikotas, dažiem pistāciju gabaliņiem un medus pilienu, un visi būs sajūsmā par šo garšu un tekstūru buķeti.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1/4 glāzes lobītu nesālītu pistāciju
- 8 žāvētas vīģes
- 1/4 glāzes pusattaukota rikotas
- 1 ēdamkarote medus
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: vīģes, rikotas siers, pistācijas, medus
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Apgrauzdējiet pistācijas sausā pannā uz vidējas uguns, līdz tās kļūst smaržīgas, apmēram 2 minūtes. Nolieciet malā, lai atdziest. Rupji sakapājiet.
- Katru vīģi pārgrieziet uz pusēm šķērsām un novietojiet pusītes ar griezuma pusi uz augšu uz servēšanas šķīvja. Izmantojiet nelielu karoti vai pirkstu, lai katras vīģes pusītes griezuma pusē izveidotu nelielu iedobumu. Katras vīģes virsū uzberiet 0,5 tējkaroti rikotas un dažas pistācijas. Apkaisiet ar medu un pasniedziet.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
