Grilēts bok čoi
Balsis: 14
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 58, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 1 G., ogļhidrāti 11 G., šķiedra 1 G., holesterīns 0 mg nātrijs 208 mg cukurs 8 G.
Kalorijas 58, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 1 G., ogļhidrāti 11 G., šķiedra 1 G., holesterīns 0 mg nātrijs 208 mg cukurs 8 G.
Recepte grilētiem bok choy makaroniem ar Āzijas bārbekjū mērci, kas pagatavota no rīsu etiķa, sezama eļļas, sojas mērces un brūnā cukura.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- Vairākas mazas bok choy galviņas (500 g), katra pārgriezta gareniski uz pusēm
- 1/4 glāzes saldskābas un asas čili mērces
- 1 ēd.k. rīsu etiķa
- 1 tējkarote sojas mērces
- 1 tējkarote brūnā cukura
- 1 tējkarote sezama eļļa
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: bok choy kāposti, asa mērce, bārbekjū mērce, sojas mērce, čili pipari, rīsu etiķis, brūnais cukurs
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Sagatavojiet grilu: Ja izmantojat gāzes grilu, ieslēdziet visus degļus uz maksimālo jaudu, karsējiet, līdz ēdiens ir karsts, un pēc tam samaziniet siltumu līdz vidējam. Ogļu grila gadījumā aizdedziniet ogles.
- Pagatavojiet mērci: Sajauc saldo un aso mērci, rīsu etiķi, brūno cukuru, sezama eļļu un sojas mērci.
Tikmēr ievietojiet bok choy mikroviļņu krāsnij piemērotā traukā, pārklājiet un karsējiet mikroviļņu krāsnī 3–5 minūtes. Iemaisiet sagatavoto mērci. - Grilējiet kāpostus, vienreiz apgriežot, līdz tie ir apbrūnējuši, 1–2 minūtes. Pasniedziet ar atlikušo mērci.
Kategorijas:
recepte / Veselīgs uzturs / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Vienkāršas grila receptes / Piedevas / Grils, bārbekjū / Grilēti dārzeņi un augļi / Kāpostu ēdieni / Galvenie ēdieni ar kāpostiem / Bok choy ēdieni / Cepti kāposti / Pārtikas tīkls — receptes / Ķīniešu virtuve
Līdzīgas receptes
