Veselīgas zemesriekstu sviesta trifeles
Balsis: 3
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 24 trifeles
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 24 trifeles
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 260, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 36 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 180 mg cukurs 17 G.
Kalorijas 260, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 36 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 180 mg cukurs 17 G.
Ikvienam bērnam garšo brokastu pārslas, tāpēc viņiem patiks šīs vienkāršās mājās gatavotās konfektes, kas pagatavotas no kraukšķīgām pārslām un zemesriekstu sviesta. Šīs veselīgās konfektes ir bagātas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, un, lai tās padarītu vēl gardākas un līdzīgākas īstām trifelēm, tās var apviļāt liofilizētā banānu pulverī vai kakao pulverī. Nav jāgaida, kamēr tās sacietē ledusskapī. Vienkārši sarullējiet tās bumbiņās un baudiet. Lieliska uzkoda, ko ņemt līdzi uz skolu vai ceļā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3 tases klijas-rozīņu brokastu pārslu
- 1 glāze uzpūstu brūno rīsu (brokastu pārslas)
- 2/3 glāzes dabīgā krēmīgā zemesriekstu sviesta
- 5 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- 3 ēdamkarotes žāvētu ķiršu
- 0,5 glāzes liofilizētu banānu vai 1/4 glāzes bezcukura kakao pulvera pārkaisīšanai (pēc izvēles)
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: Zemesriekstu sviests, sausās brokastis, žāvēti ķirši, kakao
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Sajauc pārslas, zemesriekstu sviestu, kļavu sīrupu, ķiršus un 1 ēdamkaroti ūdens virtuves kombainā un pulsē, līdz maisījums ir smalki sagriezts un veido lielu bumbu. Sarullē nelielā bumbā; ja tā šķiet pārāk sausa un drupana, pievieno vēl 1 ēdamkaroti ūdens.
- Paņemiet 1 pilnu ēdamkaroti maisījuma, sarullējiet to gludā bumbiņā un atkārtojiet ar atlikušo maisījumu. Nedaudz samitriniet rokas ar ūdeni, lai būtu vieglāk strādāt.
- Ja izmantojat liofilizētus banānus, sablendējiet tos virtuves kombainā līdz smalki samaltiem. Ievietojiet tos nelielā bļodā. Katru trifeli apviļājiet banānu pulverī, lai tas pilnībā pārklātos. Uzglabājiet konfektes hermētiskā traukā istabas temperatūrā līdz 2 dienām..
Ja lietojat kakao pulveri, ielejiet to nelielā bļodā un katru konfekti sarullējiet, lai tā pilnībā pārklātos.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
