Rīsi ar malto gaļu lēnajā plītī
Balsis: 1
Laiks: 1 stunda 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 582, kopējais tauku daudzums 20 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 22 G., ogļhidrāti 79 G., šķiedra 10 G., holesterīns 47 mg nātrijs 763 mg cukurs 4 G.
Kalorijas 582, kopējais tauku daudzums 20 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 22 G., ogļhidrāti 79 G., šķiedra 10 G., holesterīns 47 mg nātrijs 763 mg cukurs 4 G.
Ar šo lēnās plīts recepti jūs varat pagatavot pilnvērtīgas, gardas un interesantas vakariņas bez liekas piepūles. Vienkārši ievietojiet rīsus lēnajā plītī, pārlejiet ar ūdeni un, nemaisot, pārkaisiet ar dārzeņiem, malto gaļu un kukurūzu. Tomāti gatavošanas laikā ļoti labi mīkstinās un sajauksies ar rīsiem, radot ātri pagatavojamu mērci. Kad esat apguvis tehniku, varat eksperimentēt ar dažādām sastāvdaļām un garšām.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 tases gargraudu balto rīsu
- 1 iepakojums tako garšvielas (28 g)
- 1 bundža (425 g) melno pupiņu, notecinātas
- 220 g maltas liellopa gaļas, apceptas un sadrupinātas
- 1 sarkana paprika, sagriezta kubiņos
- 1 zaļa paprika, sagriezta kubiņos
- 1 glāze saldētas kukurūzas, atkausēta
- 1 vesels tomāts, bez serdes
- 1 laims, pārgriezts uz pusēm
- 1 glāze rīvēta čedaras siera (110 g) pasniegšanai
- Skābais krējums pasniegšanai
- 1 avokado, sagriezts kubiņos, pasniegšanai
- Īpašs aprīkojums: multivarks ar ietilpību 5-10 ēdamk.
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: gargraudu rīsi, malta liellopa gaļa, saldie pipari, tako garšvielas, melnās pupiņas, kaļķis, Avokado
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Noskalojiet rīsus caurdurī, līdz ūdens kļūst dzidrs. Ievietojiet rīsus lēnajā plītī. Piepildiet to ar ūdeni saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Pievienojiet tako garšvielas un 1 tējkaroti rupjās sāls.
- Pievienojiet pupiņas nelielā kaudzītē. Tūlīt blakus pupiņām kaudzītē ielieciet malto liellopu gaļu, pēc tam sarkano papriku, zaļo papriku un kukurūzu. Visas sastāvdaļas ievietojiet atsevišķās kaudzītēs.
- Apgrieziet tomātu ar serdi uz leju un ar asu nazi iegrieziet dziļu krustveida iegriezumu. Novietojiet tomātu multivārāmā katla centrā ar šķērsām uz augšu. Aizveriet multivārāmo katlu un vāriet tāpat kā parastos baltos rīsus, ievērojot ražotāja norādījumus.
- Kad cikls ir pabeigts, uzmanīgi atveriet lēno plīti un samaisiet sastāvdaļas. Izspiediet laima sulu un samaisiet. Nogaršojiet un, ja nepieciešams, pielāgojiet sāli. Ja vēlaties, pārkaisiet ar Čedaras sieru. Ja vēlaties, pasniedziet ar skābo krējumu un avokado.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
