Pikanti spilventiņi un čipsi sporta spēļu skatīšanai
Balsis: 1
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 6 ēdamkarotes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 6 ēdamkarotes
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 100, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 220 mg cukurs 0 G.
Kalorijas 100, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 220 mg cukurs 0 G.
Ja jums patīk kraukšķīgas čipsus un citas gardas, bet ne tik veselīgas uzkodas automašīnā, darbā vai mājās pie televizora, apsveriet mājās gatavotas uzkodas. Tās ir viegli pagatavot, un jūs varat pagatavot lielu porciju un iepildīt maisiņos. Šajā maisījumā ietilpst brokastu pārslas (rīsu un kukurūzas gredzeni, pārslu kvadrātiņi utt.), dabīgas pitas čipsi un ķirbju sēklas. Piešķiriet uzkodām pikantu garšu, sajaucot tās ar aso mērci. Pēc cepšanas mērce nožūs uz uzkodu virsmas, padarot tās kraukšķīgas un gardas.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
- 1 ēdamkarote asas čili mērces
- 0,5 tējkarotes ķiploku pulvera
- 0,5 tējkarotes malta kumina
- 0,5 tējkarotes sīpolu pulvera
- 1/4 tējkarotes kajēnas piparu
- 3 tases uzpūstu rīsu pārslu (brokastu pārslas)
- 1 glāze kukurūzas pārslu
- 2/3 glāzes pilngraudu pita čipsu, sadalīti gabaliņos
- 0,5 glāzes nesālītas nomizotas ķirbju sēklas
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: pitas čipsi, sausās brokastis, kukurūzas pārslas, asa mērce, ķiploku pulveris, sīpolu pulveris, malti kajēnas pipari, ķirbju sēklas, ķimenes
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175°C.
Bļodā sajauciet olīveļļu, Vorčesteršīras mērci, čili mērci, ķiploku pulveri, ķimenes, sīpolu pulveri, kajēnas piparus un 1/2 tējkarotes sāls. - Citā bļodā sajauciet rīsu pārslas, kukurūzas pārslas, pitas čipsus un ķirbju sēklas. Sajauciet ar garšvielu maisījumu un izklājiet uz cepšanas paplātes. Cepiet, ik pa laikam apmaisot, līdz zeltaini brūnas, apmēram 40 minūtes.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
