Vienkāršas pusdienas bērniem: formas sviestmaizes
Balsis: 3
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 300, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 26.1 G., ogļhidrāti 30,5 G., šķiedra 5.3 G., holesterīns 49 mg nātrijs 863 mg cukurs 5.9 G.
Kalorijas 300, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 26.1 G., ogļhidrāti 30,5 G., šķiedra 5.3 G., holesterīns 49 mg nātrijs 863 mg cukurs 5.9 G.
Vai vēlaties, lai jūsu bērns baudītu veselīgu uzkodu? Pagatavojiet šīs veselīgās sviestmaizes jautrās formās. To ir viegli pagatavot ar cepumu formiņām, un jūsu bērns labprāt palīdzēs! Šīs sviestmaizes ir pagatavotas no pilngraudu maizes, kūpinātas tītara krūtiņas ar zemu sāls saturu, siera ar zemu tauku saturu, tomāta un salātu lapām. Treknās majonēzes vietā izmēģiniet veselīgo un barojošo humusu. Izgrieziet sastāvdaļas un ievietojiet tās pusdienu kastītē, un jūsu bērns uzkodu laikā varēs salikt savu jautro sviestmaizi.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 šķēles pilngraudu maizes
- 2 šķēles kūpinātas tītara krūtiņas ar samazinātu nātrija saturu
- 1 šķēle čedaras siera ar samazinātu tauku saturu
- 1 ēd.k. humuss
- 2 tomātu šķēles
- 1 plāna gurķa šķēle
- 1 maza salātu lapa
- Īpašs aprīkojums: cepumu griezēji
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: pilngraudu maize, tītars, Čedaras siers, humuss, tomāti, gurķi, lapu salāti, salāti
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Izmantojot cepumu griezēju, izgrieziet formas no maizes, tītara krūtiņas un siera. Ievietojiet humusu nelielā traukā, lai izmantotu kā sviestmaižu smēriņu.
- Pusdienu kastītē iepako humusu, maizi, sieru, tītaru, tomātus, gurķus un salātus. Saliec sviestmaizi, kad esi gatavs pusdienām.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
