Laktācijas cepumi
Balsis: 1
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 cepumi
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 cepumi
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 223, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 3 G., holesterīns 16 mg nātrijs 109 mg cukurs 13 G.
Kalorijas 223, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 3 G., holesterīns 16 mg nātrijs 109 mg cukurs 13 G.
Pazīsti jauno māmiņu, kurai nepieciešams atbalsts? Lieliska dāvana viņai būtu šie laktāciju veicinošie cepumi. Šie cepumi ir cepti no pilngraudu miltiem un satur alus raugu, augļus, žāvētus augļus, linsēklas un šķipsniņu aromātisku garšvielu — visas veselīgākās lietas. Ievieto cepumus skaistā burciņā vai kastītē un uzdāvini tos, dodoties uz bērnu ballīti. Jaunā māmiņa būs pateicīga par mājās gatavotiem cepumiem un jūsu uzmanību.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu pārslu
- 1 glāze pilngraudu kviešu miltu
- 2 ēdamkarotes alus rauga
- 2 ēdamkarotes linu sēklu
- 0,5 tējkarotes cepamā pulvera
- 0,5 tējkarotes malta kanēļa
- 0,5 tējkarotes rupjās sāls
- 1 gatavs banāns, sasmalcināts
- 1 liela ola
- 0,5 tases nerafinētas kokosriekstu eļļas, uzsildiet, līdz tā kļūst šķidra
- 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1/3 glāzes gaiši brūnā cukura
- 3 ēdamkarotes granulētā cukura
- 2 mazi burkāni, sarīvēti
- 0,5 glāzes žāvētu ķiršu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: pilngraudu milti, auzu pārslas, burkāns, žāvēti ķirši, olas, banāni, brūnais cukurs, linu sēklas, kanēlis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175°C. Izklāj 2 cepamās pannas ar cepampapīru.
- Ievietojiet auzu pārslas virtuves kombainā un pulsējiet, līdz tās ir rupji samaltas. Pievienojiet miltus, alus raugu, linsēklas, cepamo pulveri, kanēli un sāli. Saputojiet, līdz sastāvdaļas ir vienmērīgi sadalītas.
- Lielā bļodā sajauciet banānu, olu, kokosriekstu eļļu un vaniļas ekstraktu līdz gludai masai. Pievienojiet brūno un rafinēto cukuru un labi samaisiet. Iemaisiet miltu maisījumu un mīciet mīklā. Pievienojiet burkānus un ķiršus un samaisiet, līdz masa ir vienmērīgi sadalīta.
- Ņem 1/4 tases mīklas (izmantojot lielu karoti vai saldējuma kausiņu) un izklāj 12 mīklas kaudzes uz sagatavotajām cepšanas plātīm, atstājot tās apmēram 4 cm attālumā vienu no otras.
- Cepiet, cepšanas laikā pagriežot cepamās plāts, līdz cepumi sāk tumšoties virspusē, 15–16 minūtes. Pasniedziet siltus vai atdzesētus līdz istabas temperatūrai. Cepumus var uzglabāt istabas temperatūrā hermētiskā traukā līdz 5 dienām..
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
